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新金融「クレジットカード現金化」ブログ：2012年05月18日
目標体重に到達したら、見事減量も終了！
…というわけではないんですね。

きちんとリバウンド対策しないと、
すぐに体重は戻ってしまいます。
ミー自身、何度「減量→リバウンド」を繰り返したことか…

せっかく努力を水の泡にしないためには、
しっかり定着期を設けましょう！！

定着期というのは、
文字通り、減量後の体重をしっかり
定着させる期間のことです。
この定着期をしっかり設けることで、
その後のリバウンドの確率を著しく低くすることが可能！

例えば…
一週間に4回の体操で痩せた場合は、
減量成功後も一週間に2回ぐらいのペースで、
体操を続けると良いみたいです。
いきなり体操をやめると、
必ずそのうち体重が戻ってしまうので要注意！

どんな減量方法にもいえることですが、
減量成功後にいきなり以前の生活にもどるのは厳禁なんです！

「痩せた、バンザーイ！」　
「好きなお菓子も食べ放題」
「体操もやーめた！」
これでは、元の木阿弥！
せっかく減量をした意味がなくなってしまいます。

徐々に食事を増やしたり、体操量を減らしたりと
少しずつならしていくのが、
一番リバウンドの少ない方法と言えます。

個人差もありますが、
定着期として1〜3ヶ月様子を見ればOK！だそうですよ！
その体重はもうあなたのものです！！

是非、昔の自分にもどらないために、
この定着期を意識的に作るようにしましょう！

もちろん、定着期が安定して
理想の体重や体が自分のものになってしまった後も、
食事に気をつけたり、体操を続けたりする方が、
理想を維持し続けることができますし、
健康増進にも繋がりますよ！

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